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Meditationskurs

ab 16.9.2019

19.30 bis 21.00 Uhr

 

 

 

Entspannung

Suchen Sie mehr Ruhe und Gelassenheit in Ihrem Leben? Möchten Sie die Anspannungen des Alltags hinter sich lassen bzw. den hohen Anforderungen ruhiger und gelassener entgegentreten? 

Gerne begleite ich Sie mit verschiedenen Methoden der Entspannung damit Sie Ihr Leben achtsam genießen können.

 

Autogenes Training                    

  • Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode, die auf Autosuggestion basiert. Autogenes Training setzt formelhafte Redewendungen ein, die dem Unterbewusstsein helfen, an etwas zu glauben. Diesen Prozess nennt man Autosuggestion. Voraussetzung ist eine ruhige Körperhaltung, in der die Muskeln völlig entspannen können. Die Übungen helfen bei Schlafstörungen und wirken unterstützend gegen viele körperliche Beschwerden wie Bluthochdruck oder Kopfschmerzen. Wir bieten das Autogene Training als offenen Kurs für Einsteiger und Fortgeschrittene an.


Mehr zum Thema: http://www.gesundheit.de/wellness/sanfte-medizin/weitere-therapien-und-behandlungen/autogenes-training

Progressive Muskelentspannung       

  • Die Progressive Muskelentspannung bietet tiefe Entspannung für Körper und Seele. Die Methode lässt sich leicht erlernen. Wenn Sie regelmäßig üben, können Sie diese Technik bald überall anwenden – ob zu Hause oder im Büro. So lässt sich Stress im Alltag abbauen und neue Energie tanken. Die Übungen helfen bei Schlafstörungen und wirken unterstützend gegen viele körperliche Beschwerden wie Bluthochdruck oder Kopfschmerzen. Dieser Kurs findet als offener Kurs statt. Vorkenntnisse sind hierfür nicht notwendig.

raum & zeit - Angela Daloiso-Willms: Professionelle Stressbewältigung in Köln, Bonn und Umgebung: Entspannungskurse, Burnout-Prävention, Entspannungscoaching, Stressberatung, sowie betriebliche Möglichkeiten der Gesundheitsförderung. Gerne informiere ich Sie in einem persönlichen Gespräch über die einzelnen Möglichkeiten und freue mich über Ihre Kontaktaufnahme.