Yoga in der Kleingruppe
Im Gesundheitskurs praktizieren TeilnehmerInnen mit einem gleichen oder sehr ähnlichen Anliegen gemeinsam langsame, dynamisch/statische wiederholte Bewegungen. Du übst einmal die Woche individuell nach deinen Bedürfnissen, um dein Ziel zu erreichen, gemeinsam motiviert in einer Gruppe.
Thema der Gesundheitskurse sind gezielte und unterstützende Übungen für Menschen mit Beschwerden in den Bereichen von Rücken, Hüften, Schultern und Nacken.
Die Körperübungen (Asanas) werden individuell an deine Möglichkeiten angepasst. Es werden bei körperlichen Einschränkungen Varianten angeboten, damit jeder Teilnehmende gesundheitsfördernd Yoga praktizieren kann und positive Erfahrungen auf verschiedenen Ebenen möglich werden.
In den achtsamen mit dem Atem verbundenen Yogahaltungen nehmen wir uns die Zeit, den Fokus auf den Körper zu richten, um eigene Grenzen, aber auch neu erlangte Möglichkeiten wahrzunehmen und zu nutzen. Der Bewegungsspielraum erhält die Möglichkeit sich zu erweitern.
Zur Unterstützung stehen Bolster, Yogablöcke, Kissen, Yogagurte, Rollen und Hocker zur Verfügung.
Was ist der Unterschied zur „NORMALEN GRUPPENSTUNDE“?
(mit einer 2-wöchigenPause dazwischen)
Ziele und Erfolge des Gesundheitskurs
Termin: Wird mit den Teilnehmern und der Kursleitung gemeinsam festgelegt
Ort: Yogastudio Raum & Zeit Yoga & more
Beitrag pro Lektion: 25,-- € (30,-- € für nicht Kursteilnehmerinnen)
Anmeldung und Information bei Heike Hoff
Tel.: 0170 7273795 oder über unser Kontaktformular