YOGA Online

Anmeldung unter

Heike.Hoff@netcologne.de

oder 

angela.daloiso@web.de

 

 

 

 

Gesundheitskurs

Yoga in der Kleingruppe

Im Gesundheitskurs praktizieren TeilnehmerInnen mit einem gleichen oder sehr ähnlichen Anliegen gemeinsam langsame, dynamisch/statische wiederholte Bewegungen. Du übst einmal die Woche individuell nach deinen Bedürfnissen, um dein Ziel zu erreichen, gemeinsam motiviert in einer Gruppe.

Thema der Gesundheitskurse sind gezielte und unterstützende Übungen für Menschen mit Beschwerden in den Bereichen von Rücken, Hüften, Schultern und Nacken.

 

Die Körperübungen (Asanas) werden individuell an deine Möglichkeiten angepasst. Es werden bei körperlichen Einschränkungen Varianten angeboten, damit jeder Teilnehmende gesundheitsfördernd Yoga praktizieren kann und positive Erfahrungen auf verschiedenen Ebenen möglich werden.

In den achtsamen mit dem Atem verbundenen Yogahaltungen nehmen wir uns die Zeit, den Fokus auf den Körper zu richten, um eigene Grenzen, aber auch neu erlangte Möglichkeiten wahrzunehmen und zu nutzen. Der Bewegungsspielraum erhält die Möglichkeit sich zu erweitern.

Zur Unterstützung stehen Bolster, Yogablöcke, Kissen, Yogagurte, Rollen und Hocker zur Verfügung.

 

Was ist der Unterschied zur „NORMALEN GRUPPENSTUNDE“?

  • Die Gruppengröße ist begrenzt; min. 4 max. 6 Personen
  • Du erhältst ein Video für Deine eigene Yogapraxis (20-30 Minuten)  
  • Du übst zusätzlich nach Möglichkeit regelmäßig zu Hause Deine eigene Yogapraxis.

 

  • Ein Kurs beinhaltet 8 Lektionen à 75 Minuten

   (mit einer 2-wöchigenPause dazwischen)

 

  • Die Gruppe bleibt im Dialog miteinander

 

 Ziele und Erfolge des Gesundheitskurs

  • Stärkung der Gesundheitskompetenz
  • Förderung der Selbstwahrnehmung
  • Die positiven Impulse des Gesundheitskurs können die Selbstheilungsprozesse auf körperlicher und mentaler Ebene stimulieren, sowie Lebensqualität und Wohlbefinden verbessern

 

Termin: Wird mit den Teilnehmern und der Kursleitung gemeinsam festgelegt

Ort: Yogastudio Raum & Zeit Yoga & more

Beitrag pro Lektion: 25,-- € (30,-- € für nicht Kursteilnehmerinnen)

Anmeldung und Information bei Heike Hoff

Tel.: 0170 7273795 oder über unser Kontaktformular