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Meditationskurs

ab 11.11. 2019

19.30 bis 21.00 Uhr

 

 

 

Der Sonnengruß

Der Sonnengruß ist eine der bekanntesten Yoga-Übungsreihen. 

Surya Namaskar ist eine Abfolge von 12 Asanas. Über die Präzision der einzelnen Körperhaltungen hinaus, unterstützen Atem- und Achtsamkeitsübungen den herausfordernden Weg zwischen Bemühen und Loslassen. Durch die Asanas kommen die Energieabläufe im Körper wieder in ein harmonisches Gleichgewicht, denn jede Haltung ist eine Gegenbewegung zur vorhergehenden, sodass der Körper systematisch gedehnt und gestreckt wird. Körper, Geist und Seele werden belebt. 
 
Je länger wir den Sonnengruß in Folge praktizieren, desto tiefer können wir uns in den Flow hineinbegeben - Meditation in Bewegung erleben.


Wir legen gemeinsam den Focus darauf


•    den Atem langsamer und tiefer fließen zu lassen
•    uns im Rhythmus von Ein- und Ausatmung zu bewegen und im     

     Hier und Jetzt zu zentrieren

•    uns in Standhaltungen zu erden
•    in Vorbeugen die Kunst der Hingabe zu üben
•    uns in Rückbeugen zu energetisieren
•    und in Umkehrhaltungen zu entspannen.

 

Komm in Kontakt mit Dir, Deinem inneren Raum, Deinem natürlichen neutralen Zustand: Leichtigkeit, Freude und Freiheit. 
Der Workshop ist für Yoga-Einsteiger geeignet um ein gutes Verständnis für den Sonnengruß zu erlernen aber auch für Fortgeschrittene, um mehr und mehr mit dem Atem in Einklang zu kommen.

 

Termin:   wird noch bekannt gegeben      

            

Uhrzeit:  12.00 Uhr bis 14.30 Uhr


Teilnehmergebühr: je 30 €
Anmeldung bei Heike Hoff Tel.Nr. 0170 7273795